2г
∞
Всіх громадян від 12 років.
Психологічна саморегуляція в умовах війни — інформаційний курс, який допоможе краще зрозуміти власні реакції на стрес і навчитися підтримувати психологічну стійкість в умовах тривалого навантаження. Програма побудована на сучасних знаннях про вплив стресу на організм та практичних методах емоційної саморегуляції, які можна використовувати у повсякденному житті.
Під час курсу учасники дізнаються, як психіка реагує на небезпечні події, чому тривога, страх чи виснаження є природними реакціями на ненормальні обставини, а також опанують прості техніки стабілізації емоційного стану. Окрема увага приділяється самодопомозі під час і після обстрілів, інформаційній гігієні, підтримці дітей і близьких та ознакам, які можуть свідчити про необхідність звернення до фахівця.
Курс не замінює психологічної чи психіатричної допомоги, але надає практичні інструменти, що допомагають краще справлятися зі стресом, підтримувати власний емоційний стан і зберігати здатність діяти в кризових ситуаціях.
