СТРЕС НА РОБОТІ: ЯК РОЗПІЗНАТИ, РЕАГУВАТИ І ЗАХИСТИТИ СЕБЕ

Опис тренінгу:

Ви навчитесь розпізнавати стрес-фактори, будувати базові протоколи самодопомоги та підтримки в команді.

Навіщо говорити про стрес на роботі?
Природа стресу в організаціях
Дедлайни, багатозадачність, токсичне середовище, мікроменеджмент, емоційне вигорання
Симптоми на рівні особистості: когнітивне перевантаження, емоційна втома, зниження продуктивності
Симптоми на рівні команди: конфлікти, пасивна агресія, "втеча в онлайн", відсутність ініціативи
Ознаки хронічного стресу та ризики вигорання
Механізми психологічного захисту на роботі
Практичні інструменти саморегуляції в офісі
Психологічна гігієна в команді
3 щоденні дії для профілактики стресу
Чекліст "Red Flags" для само- та взаємодіагностики

2г
2-25
Керівникам, HR-фахівцям, тімлідам та всім громадянам від 18 років.

Детальний опис тренінгу:

Тренінг «Стрес на роботі: як розпізнати, реагувати і захистити себе» допомагає зрозуміти природу стресу у професійному середовищі та навчитися ефективно реагувати на нього. Учасники дізнаються, як дедлайни, багатозадачність, токсичне середовище або мікроменеджмент впливають на особистість і команду, як розпізнати когнітивне перевантаження, емоційну втому, конфлікти та пасивну агресію, а також запобігти вигоранню.
Програма поєднує аналіз реальних ситуацій із практичними інструментами: механізмами психологічного захисту, методами саморегуляції в офісі та щоденними діями для профілактики стресу.
Цей курс надає усі необхідні навички для будь-якого професіонала, який працює в умовах високого навантаження, допомагає зберегти продуктивність, емоційну стабільність і підтримати здорову командну атмосферу.

НАДІСЛАТИ ЗАПИТ ЗАРЕЄСТРУВАТИСЬ